ダイエット
人生の1/3は睡眠。ショートスリーパーは不健康なのか?良い眠りは時間よりも質重視!!

人生の3分の1は睡眠時間 毎日あなたは何時間、睡眠していますか?? 日本人の平均睡眠時間は男性→7時間41分、女性→7時間36分と総務省の調査によるとこんな感じです。 あなたはこれより長いですか? それとも短いですか?? […]

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ダイエット
プロテインは太る?痩せる?女性にも男性にもオススメなプロテインを紹介。

プロテインは運動する人だけのものではない!! プロテインの語源はギリシャ語でプロティオス。和訳すると1番大切なものという意味。そうです、体にとって最も必要なもの、それがプロテインです。こんな大事なものなのに、なぜみんなプ […]

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ダイエット
痩せて爆乳も夢じゃない?!豆乳の効果は美容と健康どちらにも効果あり!!

豆乳で女性らしい美ボディを目指す! 豆乳を毎日飲み続けた中国のおじさんが、おっぱいが大きくなりすぎて病院に行ったという世界的な記事になったこともありました(笑)美のホルモンともいわれる成分が入ったこの飲み物は女性らしさを […]

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ダイエット
便秘人生から解放された!!MCTオイルの効果はその日から実感できる!!オススメの方法。

これで私は便秘から解放された!! ウンチが出ないことが当たり前になっていた私の便秘人生がこれで変わりました。悪いものが出て、肌もきれいになり、体も軽くなりました。体質にもよるかもしれませんが私の周りに紹介したところほとん […]

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ダイエット
コーヒーで痩せれる?健康効果と効能は??飲むタイミングと量は??

別にすきじゃないけど。飲む理由。 こんなに手軽で体にいいものがあるなら毎日飲みますよね。 どこでも手に入るし、安いし、最高じゃないですか。 私は、休日にコーヒーを1杯、ゆっくりと味わう贅沢な時間が好きです。 私が毎日取り […]

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ダイエット
ココアパワー恐るべし!脳にも体にも良い!

私が毎日取り入れているもの ①ココア ②オリーブオイル ③コーヒー ④MCTオイル ⑤豆乳 ⑥プロテイン この中のひとつずつを取り上げていきたいと思います。     ココアの種類 ミルクココアといって […]

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スキンケア
エステだからできること。エステでしかできないこと。整形は怖いという方にオススメ。

エステサロンで働いています。 よくお客様から、シミが気になる、しわが気になる、痩せたいなど相談を受けます。 エステサロンで行うコースについてですが、美容を目的として、肌の改善や痩身といった施術を行います。 エステティシャ […]

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