リバウンドを経験している方もそうでない方も、リバウンドという言葉を1度は耳にされたことがあると思います。リバウンドとは、簡単にいうとせっかく落とした体重がまるっと元に戻ったりそれ以上に増えてしまうことをいいます。

今まで体重が減っていったということは、カロリーをマイナスにした分、あなたの身体が自分の脂肪を分解したということです。しかし、ダイエットをやめる と、生体防御機構の働きによって使った脂肪を取り戻そう！とする働きがあります。身体は、以前の体重がベストだったはずなのになぁと、勘違いしているので す。ですから、「今の体重がベストだよ」と身体に伝えて勘違いを改めてあげる必要があります。

その方法が「調整」です。これこそが、ダイエットで一番肝心なところです。これを端折ってしまっては、今までの積み重ねが水の泡となってしまいます。

体重が減ったということは、実は、あなたが1日に必要とする総カロリー量も減っているということなのです。例えば、あなたが3kg痩せたとすると、身体は 今まであなたが背負っていた3kg分の荷物を動かすエネルギーがいらなくなったのです。ですから、使うエネルギーが減ったのに、太っていたころと同じ量ま でカロリーを増やしてしまうと、余分なエネルギーが身体に蓄積されて、また体重が増える可能性が出てきます。そして、その状態をリバウンドというのです。

身体が認識しているベスト体重は間違いですよ！以前の体重に戻す必要はないですよ！と、身体にゆっくりと伝えていく時間が調整期間なのです。